Ankündigung : Trianhas Trainingswochenende 22. bis 24.04.16

Zu unserem diesjährigen heimischen Trainingswochenende laden wir euch alle ganz herzlich ein. Wie auch in den letzten Jahren steht nicht nur das Sportliche im Vordergrund, sondern auch das gesellige Miteinander. Die unten aufgeführten Trainingsinhalte werden so durchgeführt, dass sie von allen Leistungsklassen absolviert werden können. Der geplante Ablauf sieht zunächst wie folgt aus. Änderungen sind jedoch möglich, insbesondere wenn das Wetter nicht mitspielt!!!

Freitag, 22.04.2016 :
Bis 16:55 Uhr Treffen am Arobella-Parkplatz
17:00 Uhr bis 18:30 Uhr Abfahrt mit dem Rad zur Koppeleinheit: Rad & Laufen
19:00 Uhr bis 20:00 Uhr Schwimmtraining im Arobella – Intervalleinheit
20:30 Uhr bis ??? Abendessen im Vecchia Roma

Samstag, 23.04.2016 :
Bis 08:10 Uhr Treffen am Arobella-Parkplatz
08:15 Uhr bis 08:45 Uhr Lauftraining mit lockeren Technikübungen
09:00 Uhr bis 10:00 Uhr Schwimmtraining im Arobella (Eintritt durch die Seitentür !)
10:30 Uhr bis 12:30 Uhr Frühstücksbrunch im Wassersportclubhaus in Wetterburg
12:30 Uhr bis 13:15 Uhr Krafttraining / primär Rumpf (Isomatte mitbringen)
13:45 Uhr bis 16:30 Uhr Radausfahrt Technik + Ausdauer
ab 17:30 Uhr Abendessen / Saison Grillauftakt am Wassersportclubhaus

Alternativ stehen an diesem Tag auch für Interessierte die Hess. Duathlonmeisterschaften in Großenenglis an. Abfahrt wäre hier gg. 13:00 Uhr am Wassersportclubhaus. Der Start wäre um 15 Uhr über 5/20/2,5 Km. Zum Grillen wären alle wieder da ? ! Die Anmeldung zu den HM erfolgt durch jeden selbst !

Sonntag, 24.04.2016:
Bis 07:55 Uhr Treffen am Wassersportclubhaus in Wetterburg
08:00 Uhr bis 09:00 Uhr Lauftraining rund um den See
09:30 Uhr bis 11:00 Uhr Frühstück im Wassersportclubhaus in Wetterburg
11:30 Uhr bis 12:00 Uhr Krafttraining (Isomatte) primär Rumpf
12:30 Uhr bis 15:00 Uhr Radausflug
15:30 Uhr bis 17:00 Uhr Abschluss bei Kaffee u. Kuchen im Wassersportclubhaus

Bitte bringt an allen Tagen Rad-, Lauf-, Schwimm-und Hallensachen (+ Isomatte) mit.
Bei schlechtem Wetter werden wir einzelne Einheiten flexibel umlegen.
Bitte bestätigt Danni oder Markus W. eure Teilnahme kurz per Mail.
Frühstücksanmeldungen Sa./So. und/oder auch Mittagszusage Sa. bitte an Gundi oder Axel !